Salve a tutti, felice di essere entrato a far parte di questa comunity. Inizio subito con il chiedere un consiglio, (motivo che mi ha portato ad iscrivermi) ho 27 anni sono 1.80 e peso 80kg e ho per diverso tempo praticato la classica palestra incentrata sul bodybuilding. Ora però saranno circa 2/3 anni che non mi alleno più se non qualche cosa in casa ma di poco conto e vorrei tornare in forma. Ho scoperto una disciplina (penso si possa definire tale) ovvero il powerbuilding e volevo consigli da qualcuno di voi per poter strutturare una scheda iniziale con la quale approcciarmi a questo mondo, premetto che non ho intenzione di andare in palestra ma ho a disposizione una rack (adatto per fare trazioni Squat e panca) un bilanciere (con pesi per il momento fino a 100kg) due manubri e le barre per i dip.
Grazie in anticipo a chi risponderà
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