Salve a tutti,volevo sapere 1 cosa,quanti grammi di proteine si dovrebbero assumere a colazione?Io sto cercando di costruirmi 1 alimentazione per la colazione:ho pensato per ora ad 1 yogurt 150gr ke contiene all'incirca 4.8 gr di proteine e sei fette biscottate dal peso di 50 gr che contengono all'incirca 5.65gr di proteine.Devo ancora aggiungerci qualkosa però e ci sto lavorando,per ora come vi sembra?datemi 1 parere grazie.
Piano piano arriverò a fare sta benedetta di colazione.Grazie per i consigli precedenti.
Segnalibri