Ciao a tutti spero che la categoria della mia discussione sia giusta, sono nuovo e volevo porvi una domanda: ho iniziato da ormai 6 mesi a fare palestra, ho cominciato a prendere delle proteine (Multipack Whey Protein 90 - 3,75 kg in polvere) 2 volte al giorno in più le abbino con (ramificanti in polvere da 300g) ne prendo un cucchiaino prima e uno dopo l'allenamento. Volevo sapere se al tutto si poteva abbinare della creatina oppure è troppa roba ?? sono alto 1,77 e peso 76 kg. grz a tutti in anticipo ciao
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