Ciao raga, sono è il mio 3 anno di palestra, ho messo su un bel fisichetto asciutto e e muscoletti(175 cnm x70 kg)
Ho sempre fatto diete normocaloricheiperproteiche(2200-2300 cal) fino a maggio e diete ipocaloriche iperproteiche nei mesi di definizione.
Quest'anno avevo però deciso di mettere su massa, molta massa, e quindi, essendo esperto di alimentazione ho costruito una dieta da 2800-3000 calorie.
Il problema è che da 1 anno mi hanno diagnosticato con gastroscopia ernia iatale e gastrite e non posso effettuare pasti abbondanti.
Pur dividendo 5-6 pasti al giorno, il mio stomaco si è affaticato e ora da 1 settimana ho dolori forti allo stomaco ogni volta che mangio qualunque cosa, si è infiammato l'intestino e il colon.
A parte il fatto che ora mi tocca star in bianco per 1 settimana, quindi automaticamente con deficit della forza in palestra.
Il mio problema è: non potrò mai essere grosso
AIUTOOOOOOOOOOOOOOO
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