Salve a tutti, sono un ragazzo di 18 anni,alto 1,76 e data la mia costituzione abbastanza magra ho deciso di intraprendere questa disciplina da circa un mese.Faccio tre ore alla settimana alternando ogni volta muscoli superiori a quelli inferiori.Faccio rispettivamente dalle 3 alle 6 serie da 10 per esercizio aumentanto da 10 a 20 x i pettorali e tricipiti, manubri da 4/6/8 per i bicipiti e sollevamenti laterali e frontali.Perdonate l'assenza di linguaggio tecnico ma come ribadisco sono nuovo dell'ambiente.ll mio problema è ke nonostante un mese di allenamento nn accenna la massa muscolare ad aumentare.E' successo ke dopo i primi 2/3 giorni ho avuto un notevole accrescimento della massa pettorale ke però è ritornata quella di prima dopo altri 3 giorni riducendo il mio ottimismo.Vi prego di chiarirmi questo problema.Grazie
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