Bè anzitutto CAP aspettati qualche risultato in meno (ma non credere che non si hanno risultati in palestra son tutte frottole ). Sinceramente ancora non credo di aver trovato la strada ideale ma sicuramente ques'tanno ho fatto qualche passo in avanti. Io l'anno passato mi allenavo martedì-mercoledì-venerdì e sabato sera partita, allenamenti in palestra Lunedì e Giovedì gambe il sabato se non avevo la partita quindi immagina che rottura.....quest'anno devo trovare un'altra soluzione, è una cosa che devo rivedere. Il grosso cambiamento l'ho notato giostrandomi l'alimentazione, all'inizio sbagliando troppe Kcal troppa roba e troppi pasti, a fine anno ho fatto l'errore opposto poca roba poche Kcal e infatti mi son ritrovato letteralmente a secco. Quest'anno continuerò con l'approccio di questa estate che poi son sicuro sia il più produttivo, ovvero una semplice dieta di base (che tanto predica Alex) faccio 5 pasti e mi giostro il tutto li, aggiungo scalo valuto e modifico. Comunque se fai 2 allenamenti + la partita puoi giostrarti le cose molto meglio di me....come ti alleni ora ? E che tipo di alimentazione segui ? Vediamo di approfindire un pò...
Seminari Expo 2004
Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"
Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"
Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"
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