ciao,
volevo rccontare un paio di espeienze che ho vissuto ed avere delle opinioni a riguardo (se ne avete voglia).
1) a settembre scorso, dopo un longo tempo di inattività, ritorno in palestra con un addome decisamente gonfio di adipe, l'istruttore (che è anche il priprietario della palestra) mi fa una scheda per quattro allenamenti alla settimana con 30 minuti circa di lavoro aerobico fatto da cyclette, pedana a altro + 2/3 esercizi per petto, spalle e braccia + "dulcis in fundo" 6 ESERCIZI PER ADDOMINALI COMPOSTA DA SERIE DA 4 PER 30 OGNUNO.
dopo tre mesi l'addome era più duro ma non diminuito, quindi cambio palestra.
l'istruttore dice di avere 20 anni di esperienza.... attendo una vostra opinione![]()
2)l'altra sera mi sono allenato con il personal trainer e mi ha decisamente massacrato, tanto che al termine ero distrutto, vado per far la doccia e mi sentivo un po male (un po di nausea), quando ho finito mangio una banana e improvvisamente mi riprendo e sto bene.
qualcuno mi sa dire cosa mi è successo?![]()
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