Purtroppo sono costretto ad allenarmi alle 11.00 del mattino ,faccio colazione alle 8.00 con 200grammi di latte scremato 50grammi pane con un cuchiaino di marmellata o miele poi alle 10.30 mangio una mela .
Secondo voi va bene o è troppo poco ? sono altocm172 peso kg68 non ho problemi ma non mangio molto per costituzione ,sto lavorando per la massa ma non vorrei mettere grasso inutile.
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