ciao alex volevo farti una domanda :
-io sto ottenendo buoni risultati ultimamente con la dieta ma volevo cercare di migliorare ancora un pò.posto che io sia riuscito a det un quantitativo proteico e lipidico giusto x me secondo te è meglio -avendo la possibilità di farlo -distribuire i grassi e le pro tra spuntini e pasti princ o concentr in quelli princ?lo chiedo x' dai tuoi 300post sulla dieta so che sei a favore di diete con un corretto quant di pro e equilibrate e so che molto spesso-lo hai fatto anche con me-fai togliere le pro dagli spunt x ridorne la quantità. ma se questa è bassa e det un certo apporto di grassi se uno non ha problemi di tempo e spazio x magiare tu preferiresti distrib le pro e i grass sui 5 pasti o lasciare sempre negli spunt solo frutta? lo chiedo x' tu fai laciare negli spunt solo frutt x non sovraffat l'organismo ma se uno non aggiunge roba agli spunt ma toglie dai pasti princ per distrib?
-ultima rottura io sto crescendo fisic e l'addome non si sta coprendo quindi diciamo che sto aument di peso,atleticamente,e non in grasso però in viso al contrario son pienotto a cosa può essere dovuto?so che è una domanda un pò stupida ma non so spiegarmelo. ora sono a 71,5-72 kg ,altezza 189cm ,8%gras nel prox post scrivo la dieta attuale così mi aiuti a risolvere i 2 problemi.
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