Salve di nuovo a tutti....!!!
Il mio nuovo problema è il seguente... alla mia palestra, il mio istruttore mi segue davvero poco. Ho una scheda dettagliata sugli esercizi da fare, ma l'unica cosa che non specifica è il carico....
In pratica, finisce che faccio tutti gli esercizi che mi capitano, per tre serie, e in ogni serie cerco di sforzare il muscolo fino a quando, esausto, devo fermarmi. Per quanto riguarda il carico, invece, sto partendo da valori bassi, da aumentare ogni 2 o 3 settimane....
Vado in palestra ogni giorno, per circa un'ora e mezzo... E lavoro sodo....
MA forse lavoro male??? Voi che ne pensate??
Ricordo che sono agli inizi.
Un'altra cosa... E' vero che per sviluppare la massa bisogna fare sforzi piu pesanti ma meno prolungati, e che invece fare sforzi prolungati ma non molto pesanti serve per sistemare il muscolo...???
La mia conoscenza in materia sfiora lo zero politico.
P.S. Per ora mi faccio guidare da un mio amico che frequenta la mia stessa palestra da due anni, compreso questo, e che prima di cominciare ricordo era un fluscello, e adesso ha un fisico da fare invidia....
Lui dice che il suo segreto è che ha lavorato sodo, ogni giorno quasi due ore, senza mai fermarsi per parlare o caxxeggiare...
E' possibile che abbia ottenuto quei risultati solo facendo cosi? Non dovrebbe exere un cattivo modo di allenarsi il suo..?
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