Ciao a tutti, la mia domanda è questa: E' meglio sollevare tanto con poche ripetizioni o fare tante ripetizioni con poco peso?
ad esempio nelle alzate laterali è meglio fare 20 ripetizioni con 4kg per manubrio oppure farne magari 10 con 6kg, come anche nel curl col bilancere meglio farne 20 con 14kg di peso oppure fare 10 ripetizioni con 20kg di peso, vorrei sapere quale delle due opzioni è meglio, io premetto che sono alto 1,85 e peso 72kg non voglio diventare biggim e della forza non mi importa nulla, vorrei solo aver un bel fisico, non devo andare a fare le olimpiadi di sollevamento pesi
spero qualcuno mi chiarisca i miei dubbi
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