Benvenuta kuma88 e complimenti per i costanti miglioramenti a livello di peso corporeo.
Il miglior mezzo per dimagrire e al contempo aumentare la massa magra è il bodybuilding.
Tieni presente che circa l’80% dell’aspetto fisico è dovuto all’alimentazione e più precisamente, se la dieta è equilibrata, alla quantità di calorie introdotte. E’ matematico: se non riesci a perdere peso significa che le calorie introdotte sono maggiori o uguali a quelle consumate.
Complimenti anche per la tua attività di judo. Lo judo è essenzialmente una pratica che comporta un’attività di tipo aerobico. Introducendo nel tuo allenamento esercizi di tipo anaerobico tipici del bodybuilding, il tuo fisico non potrà che trarne giovamento.
Ciao,
Vitrum
Ultima modifica di vitrum; 18-02-2010 alle 11:45 AM
Il muscolo più importante nel bodybuilding è il cervello.
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