Salve,
sto tornando ad allenarmi dopo molti anni di inattivita' e sto dando un occhiata alla scheda tipo di MrDoc, avrei una domanda,
la progressione puo' essere fatta pure con una alzata in piu? mi spiego meglio, faccio alla panca piana sei set da 4, poi magari dopo due settimane arrivo a 6 set da 5 e cosi'
via opure e' sempre il peso che domina la progressione?
Scusate il mio vocabolario non appropriato ma mi son scordagto tutto anzi se qualcuno mi corregge sono contento
Grazie
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