allora, io sono laureato con 110 e lode in segologia. ecco l'esecuzione della sega piana:
intanto posizionare la fava a 45 gradi con il busto.
addurre le scapole e fare l'arco da PL, (questo per usare meglio la catena cinetica).
isolare bene le palle con magnesio.
per i neofiti 3 serie da 10 vanno bene.
fatemi sapere come e' andata ahahahahaha
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