Ciao a tutte,
vi scrivo perchè vorrei che suggeriste un allenamento per la mia ragazza. Allora...siccome studia fuori frequenta li una palestra dove fa GAG (Gambe-Addominali-Glutei) e qualche volta allenano la parte alta...Ora d'estate torna a casa per 3 mesi e non vorrebbe fermarsi. Quindi a casa dispone di una cyclette, step, panca piana, inclinata, leg-extension, leg curl, una lat machine, pek dek, e le parallele. Cosa potrebbe fare per non perdere l'allenamento?
Grazie a tutte!
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