Ciao a tutti,
sono una ragazza di 30 anni normopeso ( 50kg circa) alta 1.62 cm e mi sono da poco iscritta in palestra per "sistemare" alcune cose: in primis pur essendo magra ho la cellulite, un pò di maniglie sui fianchi, fondoschiena da rassodare ( se mi guardo da lato ho per gamba diciamo una fossetta oltre la già citata cellulite e sono poco tonica).
Sebbene la situazione credo non sia disastrosa non vedo l'ora di guardarmi allo specchio e non veder più queste cose.
Per 45 min alla settimana faccio lezione di tennis (intensità media) in condivisione con altre persone
Finora sono andata in palestra 2 ore alla settimana
- 10 min di ciclette
- macchinari per gambe (quattro serie da 15)
- 10 minuti di step ( è meglio l'elittica?)
- addominali
- pesi per la parte superiore ( che è già ben messa, mi serve solo a star + dritta con la schiena).
Considerando che ho anche per natura una pressione bassa e non una gran resistenza.
Basta questo tipo di allenamento per ottenere risultati? se aumentassi a 3 ore di palestra e 1 di tennis è troppo? In media indicativamente entro quando vedrò i primi risultati? Grazie
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