A marzo mi sono operaro al legamento crociato sinistro e adesso sono a 3 mesi dall'intervento. Per la parte superiore del corpo mi è stato dato il permesso di fare tutto tranne gli esercizi che possano caricare il ginocchio, quindi tutti quelli in piedi o dove in qualche modo lo sforzo carica sul ginocchio( tipo pulley)
Per la schiena attualmente mi sto allendo così:
riscaldamento alla lat machine
trazioni 3xmax (ho recuoperato la forza alla lat)
lat machine presa col triangolo 3x10
pullover 2x15
Secondo voi può andare bene o potrei fare qualcos'altro???
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