Ciao a tutti, mi sono appena iscritto al vostro forum, dopo una minima ricerca su internet...sembrate proprio essere i migliori
Torniamo a noi ora
anzitutto le mie caratteristiche...
compio 18 anni a ottobre...sono alto 181cm e peso 72.5kg nn presento grasso (in parte bassissima) ho un fisico asciutto e abb. formato...
gli sport praticati sono stati in successione:
nuoto 3 anni
pallavolo 1 anno
palestra 6 mesi
in palestra mi sono iscritto un pò così 2 anni fa...nn avendone molta voglia e motivazione ho abbandonato tutto.
ora è dal 1 agosto che mi sto allenando per come posso:
addominali 4 serie da 35
flessioni 2 o 3 serie da 15
braccia faccio con pesi da 3kg una decina circa di esercizi vari...quindi 10 serie da 30 ripetizioni.
per concludere corsa in strada di circa 40 minuti al pomeriggio e se riesco anche la sera una 20 di minuti.
questo è tutto ciò che in casa riesco a fare...lo faccio ogni giorno cmq. cn 1 giornata a settimana di pausa.
ora le domande...come inizio cosa ne pensate?
il mio obbiettivo è soprattutto quello di modellare molto il mio corpo...quanto tempo impiegherò per avere buoni risultati?
stavo pensando di comprare anche il sacco pesante tipo 40/50 kg...per allenamento con le braccia e anche gambe...mi hanno detto serve molto...
GRAZIE DELL'ATTENZIONE aspetto i vostri pareri/opinioni..
ciao ciao
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