Cara DINDIN, penso che più che “attivare il metabolismo” tu intenda “aumentare il metabolismo”.
Beh, se questa è la tua intenzione, malgrado il convincimento generale, ti devo purtroppo dire che l’alimentazione può fare ben poco in tal senso.
L’unico modo per aumentare il metabolismo è quello di aumentare il fabbisogno calorico dell’organismo. Questo si ottiene solo se si aumenta la massa magra (muscolo), la sola ad essere in grado di incrementare il consumo di calorie anche a riposo e di conseguenza di aumentare il metabolismo.
Quindi l’obiettivo deve essere quello di stimolare un incremento di la massa magra che può essere ottenuto, fermo restando una dieta equilibrata, solo sottoponendosi ad allenamenti di tipo anaerobico fatto con esercizi di potenza.
Ciao,
Vitrum
Il muscolo più importante nel bodybuilding è il cervello.
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