allora intanto ti ringrazio per i complimenti cha fanno sempre piacere............inquanto alla tua dieta direi cosi a occio che e un po carica............mi spiego meglio vedo troppi pasti completi una cosa del genere la terrei al massimo per due giorni alla settimana dando un po piu i respiro all'apparato digerente
la brasaola e dura da digerire e la sostituirei conni piu classici albumi, in piu visto il tuo peso nn mangerei piu di 100g di pasta alla volta, 100 come massimo........piuttosto aumenterei i carbo generaliuserei le mele e le noci piuttosto isolate dal resto percio stur=dierei meglio gli spuntini.................
toglerei il tonno prima di andaare a letto riducendo cosi a 5 i pasti e poi la cosa piu importante di tutte farei qualche modifica settimanale al discorso generale.................sei pittosto leggero e allora punterei a stimolare con l'alimentazione il corpo cosi come facciamo con l'allenamento, percio dividerei con un diversa metodologia i cibi, percio quella che hai scritto con qualche modifichina la terrei come base e farei qualche cambiamento a mea o a fine settimana
per il discorso patate mi trovi favorevole, le patate sono un ottimo nutrimento e un ottimo caroidrato, per quanto riguarda la zona be credo che se hai letto un po dei miei interventi avrai capito come la penso, e percio saprai che cmq credo che un b.b. che segua con un certo criterio le esigenze del corpo (per portarlo al risultato che vogliamo) sta cmq in zona, ma nn quella di sers
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ichiban
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