buon giorno ragazzi sono nuovo del forum! è da molto che leggoi vari post e volevo farvi una domanda
ho iniziato palestra da 3 mesi ma in passato avevo già iniziato ma ho dovuto mollare per lo studio.
da quest'anno mi sono deciso di prendere le proteine e ho optato per le G****n whey umf ( non so se si possono pubblicare nomi di marche perciò l'ho censurata); ne prendo 40 gr al giorno e quando faccio palestra 10 pre e 30 postWO!
però avevo intenzione anche di prendere le aminopro90 cosi da essere coperto anche la sera e la mattina!! voi che ne pensate e in che dosi dovrei assumerle?
grazie
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