che ne pensate del sistema mcs?
"Sistema della massima contrazione"
"Leggendo le ultime pagine di olympian's news mi ha colpito questo articolo relativo all'MCS cioè fare solo una serie ma con delle pause di 45 60 secondi nella fase di massima contrazione, mi è sembrato un bel metodo non so' sè sia anche un buon metodo che ne dite??
Qualcuno l'ha provato?? E adatto anche per i principianti? "
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