Perchè in molti mettono dip alle parallele alla fine? se è un complementare perchè metterlo alla fine dopo le croci?
Perchè in molti mettono dip alle parallele alla fine? se è un complementare perchè metterlo alla fine dopo le croci?
Non sta scritto da nessuna parte che vadano fatte alla fine
Se ti alleni per migliorare questa ovviamente il tuo work sarà incentrato sui dip (con sovraccarichi ,progressioni ecc.)
Se ti alleni per BB lo vedo bene dopo un work di Panca (sempre che tu,a corpo libero, riesca a farne almeno una decina)
Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
ovvio, io di solito faccio panca piana, distensioni su inclinata e dip. poi gli esercizi per i tricipiti
3x8... 6x6... 4x12... Scusa ma sono domande senza senso. Dipende da come pensi di impostare il tuo lavoro. Io ad esempio sto usando fondamentalmente 3 esercizi lattacidi. Dip e pull up che faccio in 6x6 e le alzate laterali cinesi che faccio in 5/6x10.
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Se invece che usare il forum come servizio ask and answer lo.sfogliassi come un libro troveresti tutte le risposte che cerchi.
I pettorali funzionano molto semplicemente. Devi imparare a eseguire tutti i movimenti di distensione correttamente. Iniziando dai push up. Altrimenti fai lavorare solo spalle e tricipiti. Qualsiasi panca, con manubri o bilanciere, i dip e le croci, se non li fai in adduzione serrata non servono a una mazza.
Non a caso in altro post ti ho consigliato dcss come libro...
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Dcss è stato scritto dal mitico Iron paolo (italiano)
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...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
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