Da quanto ho capito l'allenamento dovrebbe essere strutturato così:
LUNEDì Big Arms
MERCOLEDì Panca piana bilanciere o manubri
Lat Machine
Lento avanti
Squat
VENERDì Big Arms
Così è giusto? Inoltre nei fondamentali del Mercoledì, potrei aggiungere
qualcosa?
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