Salve mi chiamo salvo e ho 33 anni e vorrei esporvi il mio problema,e da circa sei mesi che mi è stato riscontrata una protusione discale agli anelli c4 e c5 ora vi chiedo se mi potreste dare dei consigli sull"allenamento più giusto visto che per ora durante l"allenamento accuso dei indolenzimenti e dei fastidi sopratutto in alcuni esercizi.Sto cercando di non caricare tanto ma vorrei sapere quali esercizi da evitare e se normale che abbia sempre fastidio sopratutto ai trapezi mi potreste dare un consiglio grazie.
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