Secondo voi è giusto tipo dopo 4 mesi di allenamenti per la massa fare almeno un ciclo di 8 settimane di forza.
Chiedo questo perchè ho sentito dire che dopo un po i muscoli si stabilizzano e ci vuole un ciclo di forza per poi riniziare a fare massa.
Se si, il ciclo di forza deve essere fatto con carichi quasi al massimale con poche ripetizioni?
Tipo 4 o 5 ripetizioni per 5 serie, e con 2 minuti di recupero tra un set e l'altro?
E allenare tutti i muscoli 3 volte a settimana, quindi di piu rispetto a quando si allena la massa che per riallenare lo stesso muscole deve passare almeno 4 o 5 giorni?
Datemi piu consigli e informazioni che potete.
Grazie in anticipo a tutti.
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