GUARDA SE DAI UN'occhiata al post che ho appena postato in bii, dove mi si chiedeva dei chiarimenti troverai una prefazione che fa al caso tuo, pero comincio subito con dirti che forse lo sai gia sono assolutamente contrario all'allenamento in casa per ovvi motivi, se vuoi in piu adottare un lavoro intenso credo sia molto utile avere anche l'opportunita di avere un'attrezzatura adeguata, pero non toglie che si puo si puo ma si dovrebbe avere per lo meno l'esperienza adatto percio una minima capacita di controllo della contrazione, casa che nelle donne e molto difficile io a certe clienti non riesco prorpio a faral cambiar e sopatutto a farla capire: insomma il peso o il macchinartio lo muovo percio il tutto lavora, questa e la risposta piu comune e allor devo escogitare qualche cosa, qualche esercizio che riesca a coinvolgere megliola parte che decidiamo di lavorare, applicare un lavoro intenso in casi cosi sarebbe patetico.
Ora il risulatato che chiedi e rassodamento e quello che considero il piu facile e rapido, poiche una minima reazione ad un movimento specifico (esercizio) qualunque esso sia e a qualunque intensita si provochi una minima reazione e questa e proprio il rassodamento dovebbe cmq riscontrarsi, inquanto al risultato ipertrofico, userie piu che altro il termine congestionamento, cercherei di portare la parte che decidiamo di lavorare e esaurimento, richiamado piu angue possible alla parte, l'ipertrofia viene successivamente, con sovraccarichi che sinceramente credo che trattandosi du una ragazza e sopratutto in casa con atrezzi limitatissimi e sopratutto con poca esperienza (credo) sia una coa alla quale pensarci in un secondo tempo.
pero ripeto io sarei per un inizio in palestra, poi raggiunta una certa padronanza si puo rivedere, tenendo conto che il lavoro in casa in poco tempo viene messo da parte ma......................
******************************
ichiban
*****************************"
Segnalibri