Mr Italia
In Warm-Up
Armwrestling: tips and tricks
ciao ragazzi!!che ne pensate del braccio di ferro? io lo considero una pura prova di forza che coinvolge praticamente tutti i muscoli della parte superiore(certi + certi -), e inoltre è divertente!!....... sarà perchè vinco sempre
aspetto numerosi pareri!!
grazie a tutti!!ciaoooooo!
Principiante
In Warm-Up
ho fatto la stessa domanda al mio istruttore di bb..lui mi fa che é la più grande scemenza...
mi ha risposto che se si vuole una vera prova di forza di usare la panca piana o roba del genere...ma il braccio di ferro non misura nessuna forza perchè non c é un vero e proprio muscolo per quel movimento, é solo un coinvolgimento di articolazioni e tendini a lavorare in un modo errato...
Cosi mi é stato detto..
Non per questo non sei forte se vinci sempre eheh...personalmente penso che uno che sia piu forte sia avvantaggiato, pero non so fino a che punto..
Ciò che non uccide rende più forti
Mr Italia
In Warm-Up
ma......sai ne ho sentiti dire cosi...che non è una prova di forza ecc ecc..... guarda caso tutti questi erano schiappe....(a braccio di ferro)! però bo....non do sentenze! voglio solo sapere che ne pensate!!
tra un braccio di ferro tra coleman e tyson chi vincerebbe?????????????
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Se il braccio di ferro è una prova di forza mi domando come mai alle olimpiadi facciano ancora le gare di sollevamento pesi...
Nel braccio di ferro essendo uno sforzo prolungato in cui i muscoli restano contratti stabilmente è molto più importante il livello di tenuta del sistema nervoso.
Saprai che le contrazioni muscolari sono impulsi nervosi, se l'impulso è prolungato e continuato, il sistema nervoso comincia a stressarsi, e capita spesso che cominci a fare cilecca o ad avere un calo di rendimento, e si verficano episodi come contrazione meno intensa o tremolii.
Quindi alla fine il braccio di ferro tenendo i muscoli coinvolti perennemente contratti è più una gara di resistenza che di forza, tanto è vero che in genere la vittoria non è data da un colpo espolsivo ma dal lento cedere di uno dei due.
Comunque l'escursione innaturale a cui sottopone alcune articolazioni come il gomito lo rendono particolarmente invasivo e pericoloso, e decisamente poco "sportivo"
E' un modo di confrontarsi brutale ma perlomeno non violento ma dove la FORZA intesa in senso tecnico centra ben poco.
Principiante
guarda caso tutti quelli con cui ho perso a braccio di ferro (sono una schiappa), non fanno nemmeno la metà della mia 90ntina di chili su panca... non chiedermi perchèOriginariamente Scritto da walter46
così a naso direi che a braccio di ferro il muscoli più coinvolti siano quelli della cuffia dei rotatori, articolazione piuttosto delicata... se ti interessa sollevare pesi ti conviene non massacrarla con queste stronz@te...
Master Olympia
Ciclo di Massa
anke io perdo con quelli debboli e nn sono mai riuscito a capire quali muscoli venissero veramnte coinvolti
penso cmq
i pettorali i tricipiti i bicipiti e gli avambracci e in parte gli addominali
Principiante
anch'io me lo sono sempre chiesto... perchè non facciamo luce una volta per tutte?
conosco gente davvero forte che non fa palestra, e che messa sotto una panca fa schifo... forse noi abbiamo una grande coordinazione di fibre nei movimenti specifici da allenamento, panca lento curl ecc., e invece in altri movimenti "strani" (che poi sarebbero normali) manchiamo di coordinazione e quindi di forza??
Principiante
ciao,io sono daccordissimo su quanto ha detto TERSITE,pero sappi che sono forse il piu grande estimatore di questa specialita,ho iniziato a fare tornei di braccio di ferro all'eta di 13 anni,li ho fatti per 11 anni e ti assicuro che non ho mai perso nemmeno una sola volta sfidando persone palestrate piu grosse di me (perche come saprai la forza e la massa sono 2 cose diverse),comunque dicevo che li ho fatti per 11 anni perche amo il braccio di ferro,pero dopo 1 anni nonostante avessi sempre vinto ho rovinato in modo serio il mio braccio e la cosa mi sta causando moltissimi problemi dal momento che io sono un validissimo personal trainer e istruttore di fitness & body building,perche per via del disastro che il braccio di ferro mi ha causato faccio fatica nel mio lavoro,ti voglio dare un consiglio di evitare di continuare questa chiamiamola specialita perche ne risentirai in salute del tuo fisico,io oggi ho 25 anni ed e da 3 anni che non posso fare piu uno sforzo qualunque con il braccio destro perche mi viene un dolore atroce e fitte terribili,o l'elicondilite cronica(gomito del tennista) e ho rovinato i tendini e il braccio mi trema in modo vergognoso e mi e impossibile tenerlo fermo senza farlo tremare,la forza mi e rimasta,non e diminuita,ma ho dovuto imparare a convivere con questo dolore fortissimo per superare questo perche dopo numerose visite non mi e mai tornato apposto,un'ano fa mi hanno fatto le infiltrazioni ma e servito a poco,tutto e come prima,quindi ascolta un consiglio non fare piu questa cosa e usa la tua forza in modo piu intelligente.ciao
Master Olympia
Ciclo di Massa
un mio amico con un problema al ginokkio dovuto al calcio, sta provando la laser terapia e si trova molto bene.
Principiante
grazie konkoji dell'idea,non la conoscevo,mi informero,se ne riguadagnero in saluto ti saro debitore!
Mr Italia
In Warm-Up
mi rivolgo a powerfull: probabilmente sei geneticamente dotato. stai attento a dove appoggi il gomito (se non disponi di tavolo regolamentare ) perchè potrebbe infortunarsi. e cmq sappi che anche io ci giocavo con i miei compagni d'allenamento ma... con i veri armwrestlers è un'altra cosa.. non mi sentono nemmeno!! ma magari nel tuo caso è diverso e poichè non ti conosco non azzardo ipotesi.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Hersfeld
Infatti i veri armwrestlers dispongono della conoscenza delle techniche oltre ad essere forti e a fare un allenamento specifico. Sono sicuro che batterrebbero anche mè senza troppe dificoltà, certo dipende anche dal sogetto e di quante volte questo sia in grado di bettermi, magari dopo un pò potrebbe non trovarmi più impreparato visto che le tecniche sono fatte per essere imparate e la forza per essere sviluppata tramite un allenamento specifico.
Ho sentito molte persone lamentarsi per dei dolori che vengono fuori dopo un braccio di ferro. Di solito si tratta di dolori al gomito o al lungo supinatore. Potrebbe essere un errore a provocarli. Sapresti dirmi quale?
Mr Italia
In Warm-Up
c'è un'ampia gamma di infortuni e cause che li provocano.
si spazia dai guai muscolari (il più tipico è lo strappo al bicipite) a quelli tendinei, a quelli ossei. anche le cause posso essere le più varie... da un tiro finito male da parte di uno alle prime armi fino agli anni e anni di pratica di questa attività. per ora ho sperimentato solo il dolore post workout e un pò d'infiammazione del tendine. (spero di non provarne nessun altro). ciò detto, gli atleti che si allenano in palestra (anche lo stretching è importante) ed eseguono correttamente le tecniche sono meno soggetti. questo è un fatto.
Mr Italia
In Warm-Up
sono andato fuori tema... cmq immediatamente dopo un tiro (a patto che non ci si è strappati) si può aver danneggiato l'articolazione della spalla o del polso, lussato il gomito, lesionato un tendine. ma sono ipotesi. oppure semplicemante vinto
Mr Italia
In Warm-Up
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