Consigli sul mio massimale di panca squat e stacco (video)

[Doom640]

è ovvio,senza tecnica nn posso superare i 200 kg

[Tetsujin]

doom una curiosità sul tuo ultimo squat (nel mentre ti faccio i complimenti per il nuovo massimale), è un'illusione prospettica oppure tieni il piedi destro più aperto di quello sinistro?

[.:überfranz:.]

i piedi sono ancora troppo larghi secondo me.

da quello che si vede, dovresti stabilizzare la schiena meglio prima di scendere. metti il culo indietro, stabilizza l'inclinazione della schiena, e scendi duro come una roccia.

[Doom640]

doom una curiosità sul tuo ultimo squat (nel mentre ti faccio i complimenti per il nuovo massimale), è un'illusione prospettica oppure tieni il piedi destro più aperto di quello sinistro?

Non credo anche xche nn si vede il piede destro.Da notare che sembro che io ululo mentro esco dalla buca mentre è il cane

[.:überfranz:.]

non diamo la colpa al cane eh

[Tetsujin]

ahah il cane

te lo domandavo perchè io ad esempio tendo ad aprire di più il piede sinistro del destro, e non è proprio il massimo in termini di spinta. Anche secondo me le punte dei piedi potrebbero essere meno aperte, dovresti riuscire a spingere meglio (almeno a me sta dando questo feedback)

[Doom640]

Non lo so io ho seguito il consiglio di yashiro di aprire alle 11:10 (o era10:10?)le punte dei piedi x sparare meglio fuori le ginocchia..

[.:überfranz:.]

io conosco una che apre le gambe verso mezzanotte, mezzanotte e un quarto

[Doom640]

io conosco una che apre le gambe verso mezzanotte, mezzanotte e un quarto

questa è da stickare

[SeNsHi]

io conosco una che apre le gambe verso mezzanotte, mezzanotte e un quarto

rep appena possibile!

[.:überfranz:.]

comunque tornando in tema, dire che le punte leggermente più strette ci stanno tutte. più che 10.10 (che nel tuo caso mi sembra un'apertura ampia) farei 11.05, insomma chiudile un po'.

[Tetsujin]

Non lo so io ho seguito il consiglio di yashiro di aprire alle 11:10 (o era10:10?)le punte dei piedi x sparare meglio fuori le ginocchia..

le 10:10 sono parecchio aperti (+ di 45°) probabilmente erano le 11:05 (che sono circa 30°) ma sono comunque indicazioni di massima

[Perdij]

secondo me è giunto il momento che vai a farti seguire di persona da un tecnico di queli bravi, perché i video hanno dei grossi limiti quando si tratta di sfumature, e l'alzata dopo un certo livello va ritagliata sulla persona e non viceversa.

[Doom640]

secondo me è giunto il momento che vai a farti seguire di persona da un tecnico di queli bravi, perché i video hanno dei grossi limiti quando si tratta di sfumature, e l'alzata dopo un certo livello va ritagliata sulla persona e non viceversa.

Lo so,cmq è da ieri dopo quel massimale di panca e di squat che ho dolori quando alzo il braccio con la spalla sinistra,credo si sia infiammato il sovraspinato o peggo lesionato.Spero di no,altrimento mi tocchera rimandare tutto..

[Yashiro]

nn mi fermerò fino a quando nn avrò la testa di Y.......o.Questo vuol dire padroneggiare stacco e squat

Sfida accolta Doom Di panca sei moolto forte ed io sono un pò indietro con quella, le mie specialità sono squat e stacco. Nello stacco ho diversi avversari molto forti (anche più di me) ma il mio cavallo di battaglia è lo squat... qui dovrai sudare sangue. Datti da fare!!