Proviamo a fare sul serio (o almeno facciamo finta) -

[MrDoc]

lo stacco mi piace ma non "strappare" quando ti pretensioni, è una manovra a rischio infortunio

[Luix87]

lo stacco mi piace ma non "strappare" quando ti pretensioni, è una manovra a rischio infortunio

Dici pretensionare e dopo partire?
Quel movimento mi aiuta psicologicamente a spingere ma provo ad evitarlo!
Grazie doc



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[Romulano]

lo stacco mi piace ma non "strappare" quando ti pretensioni, è una manovra a rischio infortunio

Vorrei dire "Non mi ci far pensare", ma è impossibile...

[MrDoc]

Dici pretensionare e dopo partire?
Quel movimento mi aiuta psicologicamente a spingere ma provo ad evitarlo!
Grazie doc

Ci sono cose che se aiutano psicologicamente vanno bene, ma altre, come questo strappo che dai, ti mettono a rischi la salute e quindi non vanno bene.

Non so se hai letto nel diario di Romulano (che è intervenuto quì sopra) cosa gli è successo facendo stacco:

Vorrei dire "Non mi ci far pensare", ma è impossibile...

si è strappato del tutto il tendine del bicipite, ha già dovuro sottoporsi ad un intervento una decina di giorni fa e adesso è convalescente.

... quindi occhio!!!

[Luix87]

Ci sono cose che se aiutano psicologicamente vanno bene, ma altre, come questo strappo che dai, ti mettono a rischi la salute e quindi non vanno bene.

Non so se hai letto nel diario di Romulano (che è intervenuto quì sopra) cosa gli è successo facendo stacco:


si è strappato del tutto il tendine del bicipite, ha già dovuro sottoporsi ad un intervento una decina di giorni fa e adesso è convalescente.

... quindi occhio!!!

Mi fate preoccupare! Come potete vedere dal video ho male ai tendini del gomito... in particolare quello del bicipite lievemente e quello del tricipite in maniera molto accentuata e continuativa.
[emoji33]


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[Luix87]

Vorrei dire "Non mi ci far pensare", ma è impossibile...

In bocca al lupo di pronta guarigione Romulano! [emoji1320]


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[MrDoc]

Mi fate preoccupare! Come potete vedere dal video ho male ai tendini del gomito... in particolare quello del bicipite lievemente e quello del tricipite in maniera molto accentuata e continuativa.
[emoji33]

Probabilmente è solo un po di infiammazione (magari una epicondilite, è comune), però indica che i tuoi tendini non sono sollecitati nel modo giusto.

[Romulano]

In bocca al lupo di pronta guarigione Romulano! [emoji1320]

Grazie mille.
Lunedì 11 mi toglieranno il gesso, poi inizierà la riabilitazione.
Nel mio diario puoi trovare più informazioni, al 3 febbraio.

Ciao.

[Luix87]

Sono quasi da 2 settimane in stop forzato. Il tendine del gomito non mi dava tragua e il dottore mi ha obbligato a fermare gli allenamenti e utilizzare dei cerotti medici.
Le cose vanno meglio ora ma se il dolore persiste dovrò fare le infiltrazioni di cortisone.

Dopo una settimana di stop totale ho ripreso con gli allenamenti della parte bassa. Questa settimana sto concentrando tutto sulle gambe e un po' di corsetta per mantenere alto il metabolismo. Purtroppo non posso squattare con pesi importanti perchè la posizione delle braccia mi influenza il dolore e non riesco ad avere una presa forte.

Speriamo di riprendere presto.

[Romulano]

Tieni duro, lo so quanto è brutto stare fermi forzatamente...

[Luix87]

Tieni duro, lo so quanto è brutto stare fermi forzatamente...

Tu come stai? stai continuando con la riabilitazione?

[Romulano]

Tu come stai? stai continuando con la riabilitazione?

Sì, sto facendo riabilitazione passiva. Per ora non molta roba, è una mezz'ora al giorno. Fanno piegamenti/allungamenti del braccio e torsioni del polso, negli ultimi giorni mi fanno usare gli estensori dell'avambraccio, quelli che fanno più male.
Mercoledì prossimo finirà il primo ciclo, Poi dovrebbero visitarmi ed eventualmente dovrei fare il secondo ciclo, riabilitazione attiva.

[DadoL]

Mi dispiace tanto. Sta cosa degli infortuni é una piaga!

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[Luix87]

Ancora non bene.. ho continuato con gli allenamenti della parte bassa ma mi vedo molto meno tonico e vuoto.
Sto ciclo di massa nn sta andando bene: ho aumentato la BF (di poco) e mi sento proprio secco.
Un po’ il problema al gomito, un po’ i continui viaggi mi stanno dando problemi.
Vi metto l’allenamento di oggi.

Squat 3x80kg - 3x95kg - 3x110kg - 1x120kg - 2x3x110kg
Questo il video dell’ultima esecuzione in 3x110kg:
http://youtu.be/k3Jw8HR6Uh4

Luigi


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[Luix87]

Anche questa settimana sono stato praticamente fermo.. sono stato in viaggio in Cina e mi sono allenato solo marginalmente.
Il dolore al gomito non cessa e dovrò fare delle infiltrazioni.
Questa settimana allenerò solo le gambe.
Domani la prova peso.


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