La salita infinita (Lore Rugby)

[LORE RUGBY]

Esattamente non ci sono parole migliori per descrivere questa situazione...
Essendo loro sfaticati e ottenendo pochi risultati allora pensano che gli altri siano "Bombati"

[Devid]

Se ti può consolare una mia amica mi ha chiesto se mi bombardavo x via di alcuni brufoli da irritazione da rasoio... x' ero dimagrito e ingrossato "troppo velocemente"... il fatto è che la gente che va in palestra mediamente ha pochi risultati x' fa le cose all'acqua di rose. Nel mucchio i pochi che fanno vita da monaci e hanno risultati passano x bombardati.

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Mai verità fù più vera.."cit"..Come dice il mio mentore Quando arrivi almeno ad avere un 43/44 di braccio ad una bf del 8/10%, ecco, da li in poi comincerà a contare la genetica.
Questo per dire che il 99% della popolazione può ottenere risultati concreti,ma solo pochi hanno la forza di volontà per arrivarci , e chi ci arriva con le propie forze passa per bombato, perchè si distingue dal mediocre...

[LORE RUGBY]

Discussione con mia mamma oggi perchè mi son fatto a colazione, non avendo voglia di prepararmi nulla, latte con le whey ,2 mandorle e fette biscottate. Lei si è incazzata perche dice che dopo quello che è successo la devo smettere di prendere quella Polverina,che mi sbatte via tutto,che non ne può più...
Su facebook continuano a stressarmi perche quest'estate prendevo la creatina e dicono che sono diventato cosi x quella...provo a spiegare che quando si stoppa il ciclo di crea le riserve tornano a livelli normali e il muscolo perde l'acqua trattenuta grazie ad essa ma non c'è niente da fare...
In poche parole sostengono che senza gli integratori io non sarei cosi come sono (Beata ignoranza)
Non ne posso piu,Sono solo in questo percorso,Ho tutti contro,Ringrazio solo che esistano forum come questo dove posso ogni tanto rincuorarmi...

[Devid]

Fregatene di cosa dice la gente... Dicono cosi solo perchè se lo facessero loro con tanto di integrazione non otterrebbero nulla, non avrebbero la forza di volontà per ottenere qualcosa...Perchè è quella che conta nello sport, in questo soprattutto...I muscoli si creano con l'intelligenza e la volontà.

[LORE RUGBY]

@Devid son d'accordissimo
Eccomi tornato da 4 giorni di gita a strasburgo dove la mia dieta ha subito delle piccole modifiche sulla quantita di pasti al giorno(siamo arrivati anche a 9-10 e belli pesanti , roba tipo mac donald e kebab come noccioline ) ahahahah ma è giusto cosi.
Mi son divertito e me la sono spassata dando libero sfogo ad ogni pulsione
è anche precisamente una settimana intera che "Non tocco ferro" il che mi ha lasciato un vuoto nel cuore
Riinizio domani il Bill con la sessione pesante del lunedi che ho fallito e vediamo se questa settimana mi ha aiutato a rigenerarmi
Sono curioso di andarmi a pesare perche con tutto questo riposo e Cibo spazzatura in quantità industriale devo aver messo su un po di peso...
Ci aggiorniamo

[LORE RUGBY]

Il capo (mia mamma) Mi proibisce di andare in palestra fin quando non andremo dal medico sportivo che hanno consigliato di contattare all'ospedale per rivedere il mio piano di allenamento...Non ho parole
E intento la mancanza della palestra si sta facendo sentire come non mai ,non a livello fisico ma mentale

[LORE RUGBY]

Ieri ho mosso nuovamente un po di pesetti random a casa, qualche trazione presa inversa stretta e neutra e stop...ricordi di un Vecchio pompaggio piovoso ;( ahahahahah

[LORE RUGBY]

Oggi ho ripreso l'allenamento a pieno regime riprendendo la 4 settimana fallita x la panca ed ecco quello che è successo:

Son rimasto sotto alla 3 ripetizione della 5 serie di squat pesante(peso dell'ultima serie 98)dove oltretutto ho sporcato l'esecuzione inclinandomi...Che desolazione...maledetto me e la settimana di stop!!!

In compenso sono andato a fare panca pesante (peso dell'ultima serie 97) e temendo l'accaduto della scorsa settimana dove ho fatto solo 4 rep invece che 5 , ho chiesto ad un tipo se mi stava dietro nel caso non riuscissi a completare le serie da 5

Gli ho anche detto che non doveva toccare il bilanciere ma semplicamente ,nel caso non ce l'avessi fatta ,sollevarmelo e rimetterlo a posto (quindi tengo a precisare che lui stava solo dietro senza aver sfiorato il bilanciere ... )

Bhe parto e mi sono sembrati subito piu leggeri del previsto, ho fatto le 5 rep con fermo davvero per bene e mi son lasciato portare dell'incitamento dell'aiutante di farne una sesta e ho chiuso anche quella...Soddisfazione time

Rematore tutto regolare.
Desolato x lo squat mi sono concesso un 3x5 di stacco (anche x riprendere la tecnica) usando il peso della 4 settimana quindi 84-101-117kg
come ultima ho fatto le trazioni 4x6 con 1' di recupero ma ero spompato e ne ho fatte solo 3 di serie

Alla luce di quanto accaduto con lo squat che mi consigliate di fare?

[AlexLodato]

Forza e coraggio LORE!!!!

[LORE RUGBY]

Aspetto il consiglio di Wild sul dafarsi...
2 delusioni di fila mi rompono un sacco...sto veramente pensando di abbandonare tutto , farmi 6 settimane di volume in stile bb e poi riconcentrarmi su programmi di forza come Vorovyev oppure fase di volume russo oppure Korte
Accidenti

[Wildcat]

Secondo me puoi semplicemente ripetere la seduta fra una settimana senza troppe ansie cose che capitano quando non si è ancora padroni dell' esercizio.

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[LORE RUGBY]

Cioè di panca piana faccio la versione bb senza arco ne niente, e non ho problemi, stessa cosa con lo stacco
Ma con lo squat trovo degli inghippi,ammetto che c'è ancora un po di ansia per il ginocchio,è che proprio l'ultima serie gia nella 2-3 rep mi da alla testa e mi si inizia ad annebbiare la vista ma spingo lo stesso e finisco il set...
Bho speremo

[Wildcat]

Hai queste sensazioni? Sembreresti giù come condizione cardiovascolare, che ci può stare con l'infortunio e lo stop conseguente... La panca impara a farla come si deve...

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[LORE RUGBY]

Non saprei se su questo puo influenzare anche il fatto che ho l'asma dello sportivo (se corro,soprattutto al freddo,mi si chiudono i bronchi e respiro a fatiche e mi tocca o fermarmi o fare uno spruzzo di ventolin)

[Wildcat]

Capitava anche a me ma mai coi pesi... incomincia un po' a correre seriamente, tipo sprint in salita o con una ruota da fuoristrada legata in vita (volendo puoi fare entrambe le cose assieme ) e la condizione arriverà.

Scherzi a parte lavora un po' sul condizionamento!

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