La dieta di TheIron

[TheIron]

Realizzata con DietaCal 1.7

Dati presi in considerazione per i calcoli del fabbisogno calorico e dello stato di forma:
0) Altezza 186cm
0) Peso 70Kg
0) Circonferenza polso 16cm
0) Circonferenza vita 82cm
0) Età 23 anni
0) Lavoro con livello di attività moderata

Risultati

DIVISIONE DEI GIORNI E DEI PASTI
(non hanno nessun ordine)



COMPOSIZIONE DEI PASTI



SUDDIVISIONE MACRO NUTRIENTI NEI GIORNI CON ALLENAMENTO


SUDDIVISIONE MACRO NUTRIENTI NEI GIORNI SENZA ALLENAMENTO

Come consigliato dallo zio tattoos nel thread newbie massa....... ho scelto la suddivisione di 50% di carboidrati 20% di proteine e 30% di grassi