Diario di Zepar

[zepar]

25/01

Oggi ricondizionamento generale dopo altri 9 giorni di stop tra terapia osteopatica e influenza.

Streching
Squat 3x10x56kg
Leg Curl 2x10x28kg
Panca 3x10x38kg
Tric cavi 2x10x10kg
Curl EZ 2x10x22kg
Calf 3x15x18kg
ABS max 3x10
10' Cyclette
Stretching

Domani seduta osteopatica

[zepar]

26/01

Sta mattina seduta con l'osteopata , mi ha detto che per correggere la mia errata postura della spalla dx devo mettermi davanti allo specchio e esercitarmi per fare acquisire alla mia articolazione un normale movimento visto che adesso se ne va per fatti suoi!
In quanto alla contrattura mi ha detto che andiamo molto bene.

Sta sera stretching di tutto il corpo.