il carico è il fine o il mezzo?

**Visione** · 13-02-2008, 02:50 PM

condivido in parte il tuo ragionamento Lorenzo78, non mi trovi d'accordo sul numero di rep. a seguire i diari c'è gente che scende sotto le tre rep e ottiene risultati. Alla fine comunque ognuno deve seguire la sua strada. Io a caricare mi diverto. scelgo il metodo ibrido di heero e matteo perchè mi sembra un buon compromesso. Ma se fossi più forte sicuramente mi farei corrompere dal lato oscuro del ferro. Ti ringrazio della tua opinione, io mi alleno da 13 mesi quindi tutto quello che dite per m'è è oro colato. Anche se non è tutto oro quello che luccica

**Lorenzo78** · 13-02-2008, 02:56 PM

Originariamente Scritto da Visione

c'è gente che scende sotto le tre rep e ottiene risultati

Penso che sia utile come cosa occasionale. Ma non che sistematicamente ad ogni allenamento uno debba fare pesi massimali o giù di lì. Ma ovviamente ognuno deve seguire anche la sua strada. Mettici il cuore e qualunque cosa sarà produttiva!

**MetalMeltdown** · 13-02-2008, 05:20 PM

Originariamente Scritto da Eastern boy

No Metal è proprio l'opposto. Infatti nel PLing si utilizza la formula di Wilks per paragonare atleti di diversi pesi corporei.

Se dai un occhio ai record nel PLing lo vedi chiaramente...

Temevo che sarebbe venuto fuori questo..... In effetti io sta tabella non l'ho mai capita, ma ribadisco (l'ho già detto tante volte, ora lo dico a te Eastern perchè posti qui da poco) che io di PWL e WL me ne intendo pochissimo. Poi non è che voglio avere ragione a tutti i costi, anzi, avrai sicuramente ragione tu. Io so solo che in palestra vedo o alleno un sacco di gente che pesa 70kg e fa 90-100 di panca (e siamo sotto l'1,5), mentre conosco anche qualcuno che pesa 100 kg e di panca fa 210-215 kg (e siamo sopra il 2). Io mi riferisco solo al bb e, ripeto, sui palchi più importanti ci salgono mostri di 130 kg come atleti di 98-99 kg, ma i più "scarsi" tra tutti hanno comunque massimali di panca sopra i 200 kg.

**MetalMeltdown** · 13-02-2008, 05:23 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Dipende molto dalle leve! Una persona dotata di 100 kg (non parlo di professionsiti dove il discorso cambia radicalmente) che sollevi, dopo 10 anni di allenamento, 220 kg di squat fatti bene e 160 kg di panca fatti bene non sono risultati pessimi, anzi! C'è parecchia gente che non ha la genetica per squattare 220 kg e spancare 160 kg pur pesando 100 kg.

Ho capito. Detto da te, non discuto sicuramente!