Dove sono le altre donne?

[morgana]

brava lalla, cerca sempre di avere un esempio davanti a te che ti sproni, che sia la tua trainer o la ragazza che solleva piu' di te.. guarda sempre avanti.

[IronPaolo]

ciao ora potete abbannarmi ma cmq rimarrete cessi

Ecco, verrai abbannato, non ti preoccupare...

Caro evvai, come sempre tu giudichi milioni di persone prendendo gli esempi estremi.

Le culturiste sono tutti cessi ----> tutte le donne che fanno culturismo o che semplicemente vanno in palestra hanno problemi.

Ma è come dire la pallacanestro fà diventare alti....

In linea di principio, ognuno è libero di fare quello che vuole con il suo corpo. Farsi male con sostanze dannose come gli steroidi è da stupidi e, secondo me, evidenzia dei problemi. Dire che una donna che vuole un po' di muscoli è malata.... mah. Patetico.

Se invece le ragazze frequentassero più le palestre capendo come funziona il gioco, si vedrebbero meno quasi-anoressiche che rincorrono i 40Kg pensando di essere belle.

x Roccia: sono contento che ti piaccia il programma russo, però non è che ora lo devi far fare a tutti eh Secondo me per una donna, specialmente per la parte superiore, ci vuole un volume superiore e una puntina di ricerca della forza. Anche perchè un maschietto sarà sempre più "competitivo" nella ricerca dei Kg, mentre una "femminuccia" magari vuole sentire più i muscoli lavorare. Ma questo è un altro film.

Please, abbannate evvai

Sipario.

[morgana]

Si magari fosse mia...comunqe si mi serve forza.
Allora faccio l'esempio che tu faccia 6 dip libere.L'ho adattato ai dip,ho modificato qualcosina.

1. 6x3 peso corporeo
2. 6x4 peso corporeo
3. 6x5 peso corporeo
4. 6x6 peso corporeo
5. 5x5 aggiungi un 5% del peso corporeo
6. 4x4 aggiungi un 5-10% del peso corporeo
7. 3x3 ? +10%
8. 2x2 ? +20%
9. 1x1 ? +25%

Solo che magari eviterei le ultime 2 settimane.Dipende da come ti senti e se puoi farlo in sicurezza.Ma se già arrivi a fare un 4x4 con sovraccarico di un 5-10% del tuo peso corporeo sarebbe ottimo.
E' un po' avanzato come metodo però...penso che sia abbastanza fattibile

capito, la versione scientifica e programmata di un incremento di forza attraverso rep e carico crescente.
bene o male, istintivamente cerco gia' di applicare una simile tipologia di allenamento evitando lo stallo ma ci volevano i russi per tradurlo in tabelle!
grazie roccia.

[ROCCIA86]

Prego.Veramente più che i russi ci ho pensato io...nel senso che loro lo applicano a panca-squat-stacco con frequenti richiami mentre secondo me in questo modo un po' più soft è meglio.
Se hai dubbi e\o problemi sto qua.
-Roccia-

[ROCCIA86]

x Roccia: sono contento che ti piaccia il programma russo, però non è che ora lo devi far fare a tutti eh Secondo me per una donna, specialmente per la parte superiore, ci vuole un volume superiore e una puntina di ricerca della forza. Anche perchè un maschietto sarà sempre più "competitivo" nella ricerca dei Kg, mentre una "femminuccia" magari vuole sentire più i muscoli lavorare. Ma questo è un altro film.
Sipario.

Iron non ti preoccupare,mi piace sto metodo ma non a tal punto di diventarne il promotore...l'ho adattato alle mie esigenze...abbiamo stabilito un buon compromesso .Io comunque il muscolo lo sento lavorare specie nelle ultime serie.
Poi a fine Programma russo trarrò le conclusioni...

[Very]

Dovremmo prendere Very come esempio di fisico da copiare..e capire che per raggiungere certi risultati si deve "sudare" veramente!!!
Un bacio lallapa84

Grazie mille, troppo gentile

[lallapa84]

ciao,
non riesco a trovare dove Evvai ha postato
"..dico solo che una donna che si massacra di palestra è una donna che non è felice del suo corpo.ma a differenza di un uomo che lo fa per cercare di ricalcare il canone della statua greca simbolo di forza e virilità la donna se nasce cesso rimane cesso.bannatemi pure ma questa è la realtà.monica brant rimarrà sempre un cesso e così tutte quelle del figure.una jessica alba o una hilary duff rimarran sempre strafighe anche se nn a livelo delle modelle.
ciao ora potete abbannarmi ma cmq rimarrete cessi.."
potete aiutarmi?
oppure, se evvai è da queste parti, mi piacerebbe risentire il suo parere.. e confrontarlo con il mio.
lallapa84

[°°sOmOja°°]

ciao lallapa, l'utente evvai è stato gentilmente accompagnato all'uscita..

[lallapa84]

avevo pensato qualcosa del genere..
bene.
sinceramente uno che reputa una malattia il BB femminile non è un buon esempio per nessuno ne una cosa bella da vedere
con ciò chiudo..ci hanno già pensato i moderatori.
lallapa84

[ROCCIA86]

Per la cronaca:ieri se avete visto come me di sfuggita Domenica In nel momento in cui si parlava di BB con Giletti,mi è venuta fuori una rabbia per cui mi sarebbe venuta voglia di andare li.
Ancora nel 2006 viviamo in una società di ignoranti i quali non sanno cosa significhi allenarsi e curare la propria salute mentre 24 ore su 24 mandano in onda programmi di cucina sul come diventare diabetici ed obesi in modo assicurato.
Faccio questa introduzione per dire che se ancora oggi nel 2006 si pensa che un ragazzo che va in palestra e si allena in modo giusto ed è muscolarmente più grosso è per forza dopato,è normale che nella società è inconcepibile immaginare donne che si allenano in palestra al di fuori dei corsi di aerobica.
Se facessimo un sondaggio su come le persone si immaginano le donne BBer il 99.9% direbbero che sono come uomini.E farebbero allusioni al doping(ricordate di un programma o tg quando parlò di quella ragazza culturista).
I media in questo hanno molte colpe anche perchè non si parla altro che di calcio a cui però i riferimenti al doping li sono sorvolati.
LA colpa risiede anche in alcuni BB che danno una cattiva reputazione a livello di immagine del culturista o semplice sollevatore di pesi.
Concludo dicendo che fin quando non ci sarà una conoscenza diligente di questo sport al di là della moda allora forse la smetteranno di puntare il dito.
Le donne BBer o che si allenano con i pesi semplicemente per stare in forma(che è poi quello il fine primario del BB) non sono altro che un bene,ce ne fossero di più...e meno di quei fighetti rompipalle che ti girano intorno quando ti stai allenando.
Scusate l'intervento ma lo dovevo scrive.
-Roccia-

[VIERI]

ciao lallapa, l'utente evvai è stato gentilmente accompagnato all'uscita..

Vorrei poter "moderare" l'Italia e accompagnare all'uscita i molesti, spero che che fra ieri e oggi ci si riesca, ma come diceva un tale, se aspettiamo il voto decisivo di tanti "indecisi"...E' come aspettarsi un colpo di genio da un deficiente
Perdonate l'OT

[morgana]

Per la cronaca:ieri se avete visto come me di sfuggita Domenica In nel momento in cui si parlava di BB con Giletti,mi è venuta fuori una rabbia per cui mi sarebbe venuta voglia di andare li.
Ancora nel 2006 viviamo in una società di ignoranti i quali non sanno cosa significhi allenarsi e curare la propria salute mentre 24 ore su 24 mandano in onda programmi di cucina sul come diventare diabetici ed obesi in modo assicurato.
Faccio questa introduzione per dire che se ancora oggi nel 2006 si pensa che un ragazzo che va in palestra e si allena in modo giusto ed è muscolarmente più grosso è per forza dopato,è normale che nella società è inconcepibile immaginare donne che si allenano in palestra al di fuori dei corsi di aerobica.
Se facessimo un sondaggio su come le persone si immaginano le donne BBer il 99.9% direbbero che sono come uomini.E farebbero allusioni al doping(ricordate di un programma o tg quando parlò di quella ragazza culturista).
I media in questo hanno molte colpe anche perchè non si parla altro che di calcio a cui però i riferimenti al doping li sono sorvolati.
LA colpa risiede anche in alcuni BB che danno una cattiva reputazione a livello di immagine del culturista o semplice sollevatore di pesi.
Concludo dicendo che fin quando non ci sarà una conoscenza diligente di questo sport al di là della moda allora forse la smetteranno di puntare il dito.
Le donne BBer o che si allenano con i pesi semplicemente per stare in forma(che è poi quello il fine primario del BB) non sono altro che un bene,ce ne fossero di più...e meno di quei fighetti rompipalle che ti girano intorno quando ti stai allenando.
Scusate l'intervento ma lo dovevo scrive.
-Roccia-

Roccia, a proposito leggi sull'ultimo Olympian's cosa dice Tozzi di questo fatto... molto schietto e diretto.

[ROCCIA86]

Che articolo è?Nn c'ho fatto caso
P.S.:Guarda il mio diario,guarda come ero conciato ieri .Alla faccia di chi dice che chi va in palestra poi non è forte.La foto rende l'indea di c'ho che andavo a fare.

[morgana]

nella rubrica che tiene all'inizio... adesso guardo il boscaiolo distrutto (io non sono boscaiola ma a fine allenamento sembro una profuga!)

[ROCCIA86]

Allora vado a leggerlo...
La foto era prima Adesso sono ustionato dal fatto che spaccavo a petto nudo(cosi mi sono pure abbronzato).