Perche' la panca piana non serve...

**trainer** · 20-12-2005, 09:25 PM

okkio a non perdere l'esecuzione corretta,se e'il caso riduci il peso

**LORIS-IGNAZIO** · 20-12-2005, 09:26 PM

coi manubri ho avuto più problemi...

**trainer** · 20-12-2005, 09:27 PM

lo credo e'facile perdere stabilita'specialmente se carichi troppo

**LORIS-IGNAZIO** · 20-12-2005, 09:41 PM

si ma faccio 120 di panca mica posso lavorare coi manubri dA 20 KG :P

**trainer** · 20-12-2005, 09:52 PM

se riduci manterrai comunque una buona esecuzione

**LORIS-IGNAZIO** · 20-12-2005, 10:06 PM

però con troppo poco peso mi avvilisco

**Corvette** · 20-12-2005, 10:20 PM

Usa manubri da 50 kg e vedrai come i tuoi 120 kg di panca ti sembreranno leggeri

**LORIS-IGNAZIO** · 20-12-2005, 10:24 PM

oggi i manubri da 30 kg pesavano...

**giakk80** · 20-12-2005, 11:43 PM

Da quello che ho letto stavo pensando alcune cose, anche confrontando i pesi che alzo io...
Senza problemi faccio le distensioni con 30, dopo aver eseguito le panche (piana, inclinata, reclinata) però di panca raramente ho superato i 100. Quindi diciamo che in distensioni sono "medio" e in panca "scarso". E se confronto il pettorale con il tric si vede a occhio che è più svilippato il pett... quindi dedurrei (molto empiricamente) che appunto come già detto da molti di voi il petto è più coinvolto nelle spinte che in panca piana. Comunque come già sottolineato la panca stimola la crescita perchè è un multiarticolare, come lo squat. Da questo traevo come conclusione che comunque sia non è del tutto sbagliato (anzi) iniziare il nostro wo per il petto con la cara vecchia panca. Dunque i "vecchi" del body building avevano già capito tutto venti-trent'anni fa?

**Manga81** · 21-12-2005, 12:06 PM

dare altri stimolo non significa x forza fare altri esercizi.........
già fare cicli forza.........massa........ecc con aumento del carico può andare benissimo......tutto è soggettivo..........

**Corvette** · 20-12-2005, 10:33 PM

Succede

**Malaga** · 21-12-2005, 12:09 PM

Anche io penso che sia soggettivo, ognuno deve trovare cio che funziona...non è facile e non si finisce mai di imparare e provare, pero penso sia cosi.
Poi certamente dare stimoli nuovi è importante...non è semplice sencondo me dire la panca non serve...

**LORIS-IGNAZIO** · 21-12-2005, 12:50 PM

le spinte non mi danno le soddisfazioni della panca.....chissà se servono anche per migliorare la forza

**Malaga** · 21-12-2005, 01:16 PM

io per la forza mi concentro solo sugli esercizi "base", il resto fa da contorno e cerco di dare quello che posso di rimasto, ma nel base cerco di dare il 110%.