Ti sei allenato in stadio? Francamente quando mi allenavo sui "100 metri" li calcolavo contando 100 passi.....magari erano meno o piùOriginariamente Scritto da the rock75
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ti sei allenato in stadio? Francamente quando mi allenavo sui "100 metri" li calcolavo contando 100 passi.....magari erano meno o più
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Veramente nn ho commentato quello che hai detto, ma solo il pensiero di JO
I 100 metristi fanno pesi, ma si allenano spesso con schede per aumentare la forza esplosiva
I fisici dei 100 metristi sono ottimi
Mr Universo
Inizio Preparazione
Non sono un professore ma ho una testa in mezzo alle orecchie.
Senza andare in USA è sufficente andare al centro CONI all'Acqua acetosa di Roma per vedere allenarsi i ns centometristi. Tra i protocolli di allenamento sono previste sessioni di squat parziali e completi ed i pesi, per i massimi esponenti della ns nazione, si aggirano intorno ai 160-180kg.
Chi parla di 300kg non ha ben chiaro di cosa si tratta. In Italia che maneggiano tale peso per lo squat si contano sulla punta di una mano, e parlo di ripetizioni massimali o sub-massimali e non pesi da allenamento per 8-10 colpi! E sono tutti atleti che superano i cento kg di peso corporeo...
Per maneggiare tali pesi non sono sufficenti muscoli da peso medio e 40cm di braccio ma stutture fisiche osseo-tendinee da caterpillar.
E purtroppo non vedo tali strutture nei centometristi odierni seppur americani e seppur ultra-dopati...
Non mi riferivo a te circa il discorso doping ma solo alla fesseria dei 300kg
Mr Universo
Inizio Preparazione
Francamente non ho visto alcun PM, ora vedo se riesco a capirci qualcosa.ciao.....professore !!
...colui che SA e che snobba tutti noi comuni mortali non degni della sua presenza e della sua CONOSCENZA !!
mi dici perchè nn hai risposto al mio quesito nel PM d alcune settimane fa ????????
chiedo troppo.....almeno una conferma d lettura !!
Cmq ti anticipo che non consiglio cicli, prodotti o dosaggi, tantomeno via internet!
Master Olympia
Ciclo di Massa
pensa che io ce l'ho in mezzo alle pa..e
Mr Italia
In Stretching
si, con i farmaci!!!!...senti mau capisco che tu abbia molta + esperienza di chiuqnue qui dentro....ma la maggiorparte dei natural che ho visto (oserei dire quais tutti) nelle palestre e qui in internet la massa ci mette cmq anni a tirarla su, non ci sono cazzi....la sintesi proteica nell' individuo natural e talmente lenta che é impossibile meter su un cm. puro di braccio al mese per mesi...che poi sarebbe un calcolo approssimativo per portare un ragazzo da un 35 di braccia a un 43-44 in un annetto come stimi tu......un progresso che non ho visto fare a nessuno...se non con moltissimo grasso, che uan volta levato segava cmq di molto le misure.
Ultra sicuramente confermerebbe le mie parole.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Fa cagare
Master Olympia
Ciclo di Massa
da flexer : la sintesi proteica nell' individuo natural e talmente lenta che é impossibile meter su un cm. puro di braccio al mese per mesi...che poi sarebbe un calcolo approssimativo per portare un ragazzo da un 35 di braccia a un 43-44 in un annetto come stimi tu......un progresso che non ho visto fare a nessuno...
non è vero niente caro flexer se usi pesi forti e mangi 300-400 kcal extra fabbisogno cresci di parecchio e in tempi piuttosto brevi si può arrivare al 90% del potenziale in un anno o meno... senza anabolizzanti , è chiaro che se mangi meno del fabbisogno o poco + di quello non vedrai nulla per anni e anni anche se ti alleni con il miglior sistema del mondo...
Master Olympia
Ciclo di Massa
un anno il 90% ? ma se qualcuno in un anno impara si e no a caricare il bilanciere senza farlo cadere per terranon è vero niente caro flexer se usi pesi forti e mangi 300-400 kcal extra fabbisogno cresci di parecchio e in tempi piuttosto brevi si può arrivare al 90% del potenziale in un anno o meno... senza anabolizzanti , è chiaro che se mangi meno del fabbisogno o poco + di quello non vedrai nulla per anni e anni anche se ti alleni con il miglior sistema del mondo...
Mr Italia
In Stretching
sono daccordo.
Mr Italia
In Stretching
sparate cosí grosse le avevo sentite solo da menzer.
Basta fare un search tra i post di 4ca e ultra e vedrai che anche loro sostengono che la crescita sia molto + lenta....personalmente su tutti i natural dotati e con buon risultati che ho visto i risultati arrivavano in lenti e costanti progressi su ANNI.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
x flexer:
io credo che mentzer sia stato uno dei pochi a capire cosa significa davvero allenarsi, purtroppo molti ancora credono che bisogna allenarsi 5-6 volte la settimana x quasi 2 ore come fanno i big tipo coleman per vedere un esplosione muscolare........col kaiser!
comunque sono daccordo con te riguardo al braccio....
passare da un 33cm a un 43cm tirato con poco grasso è molto difficile secondo me al natural ci vogliono almeno 2-3 anni se fai tutto alla perfezione alimentazione-allenameto-riposo-integrazione-ecc...
Arthur jones diceva che in poco meno di 3 anni si poteva ottenere il massimo sviluppo muscolare( attraverso heavy duty ) ma credo che i meno ricettivi possano impiegarci di più.
i big non usano secondo me l'heavy duty perchè a causa degli ormoni che prendono l'alta intensità gli farebbe scoppiare il cuore.
ciao a tutti alla prox
manga81
Master Olympia
Ciclo di Massa
non ci siamo proprio... un allievo di cianti dopo 4 mesi di allenamento natural ha battuto gente che si allenava da 10 anni ; io stesso ho fatto la prima gara dopo 1 anno e mezzo ed ho battuto gente che si allenava da 10 anni e + e non sono un fenomeno di genetica... ; ho proprio l' impressione che di gare non ci capiate molto...
cmq se ti alleni pesante e mangi pesante oltre a venirti l' alito pesante
Mr Olympia
Ciclo di Forza
scusa e come fai a dirlo...? le prove direbbero il contrario
allora un mostro di genetica che fa... si prepara x una gara da zero in meno di un anno?
in quell'anno e mezzo hai avuto un preparatore? come t allenavi?
Mr Universo
Inizio Preparazione
La sintesi proteica, in particolar modo da natural, ha un'escursione massima possibile e non è lineare ma, come i più attenti di voi avranno osservato, procede ad onde. ù
Questa sintesi proteica può anche essere misurata, quantificata, con un semplice calcolo, ma si tratta della massima possibile e sappiamo bene che allenarsi al massimo e alimentarsi al top sia molto difficile anche per i professionisti più motivati.
Alla luce di quanto sopra, pur partendo da una buona base iniziale, è inverosimile pensare di raggiungere il massimo potenziale in un anno o due, qualunque allenamento o alimentazione si sostenga.
Rimane poi la questione della qualità (leggi maturità) muscolare, che è sempre un portato di anni e anni di allenamenti.
E' significativo notare come i vincitori dell' Olympia abbiano età intorno o superiori ai 30 anni, con 15-20 anni di allenamento sulle spalle.
Certo, per volumi muscolari esistono ragazzi, molto più giovani, che presentano masse simili o anche superiori ai loro colleghi più anziani, ma se si tratta di valutare la qualità i secondi hanno sempre un qualcosa in più.
I 43-45 (45 natural???) menzionati, a parte qualche raro fenomeno genetico, ma noi parlimo per la maggioranza degli esseri umani e i fenomeni non ci interessano, possono essere raggiunti in 5-7 anni di allenamenti costanti e alimentazione curata ad hoc.
Personalmente ho impiegato 4 anni da natural per arrivare ad un 41, ma c'è da dire che un pò di anni fà l'allenamento dominante era il sistema Weider classico: 5 serie panca alta, 5 serie panca bassa, 4 serie di croci e 4 seri ai cavi incrociati e questoper ogni gruppo muscolare. Questo sia per i natural che per i dopati, quindi con tutti i limiti del caso.
Infatti ottenni risultati eccezionali, come allenamento, non appena al 5° anno inizia la via del doping.
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