15/10/14
Mercoledì
Stacco dal ginocchio con buffer ME:
5x40/60/80kg 5x90/95/100/105/110/115/120/125/130kg cinta: 135/140/145kg 135/125/115kg
Squat con pausa in basso 2 secondi DE:
5x20/40/60kg 12x3 70kg
Squat bulgaro:
5x10
Addome del campanaro:
3x20
Segnalibri