up
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secondo me stai migliorando, però non vedo i deadlift! (infatti vedo i lombari un pò carenti) cmq alzi pesi enormi O.o
in effetti ho un po trascurato i lombari grandissima cavolata adesso mi rimetto in pari
Se ti può essere utile: http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA questo video è stato molto utile a me, spero lo sarà anche a te. Poi gli altri esercizi per i lombari non sto neanche a dirteli perchè gli saprai meglio di me XD buon allenamento ;-)
XD in efffeeetttiii dovrei ricontrollare la coscia cmq ho le gambe grosse ma non tanto definite
Grazie Pero devo migliorare ancora tanto
Ho ricontrolato la coscia mi sono sbagliato di 2 cm XD
infatti e 68cm
Ecco 2 foto fatte cosi a cavolo
L addome comincia a coprirsiXD
bicipte
Ultima modifica di Adriano!994; 20-03-2011 alle 11:00 AM
Ecco un secondo video a distanza di 2 mesi circa sono dimagrito un po a quanto pare))
aspetto opinioni
back
Back rilllaaassastttooo
Fatta cosi per divertimento
Scusate la faccia)
ecco anche le gambe
di una settimana fa
Ultima modifica di Adriano!994; 09-04-2011 alle 09:38 AM
stai messo molto bene, hai migliorato i lombari. Soprattutto lodo la schiena e le gambe. Quanto a spalle stai attento a non perdere le proporzioni con i bicipiti perche questi ultimi mi sembrano un pelo più avanti dei deltoidi. Il petto secondo me non è messo male è solo da lavorare lavorare e lavorare comunque davvero buono complimenti
stacchi quanto fai?
Stacchi ancora con poco utilizzo ancora 75kg perchè voglioo fare bene l esecuzione comunque noo i bicipiti sono alla pari con i deltoidi e solo la foto che e fatta da sinistra !!!Ho seguito il tuo consiglio "cioè attento a non trascurare i lombari grazie:*" si il petto e migliorato di poco pero ho una vita davanti per migliorarlo
ecco a voi una nuova foto ho deciso di fare un po di pulizia
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