un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Mancino]

raga avete ragione per quello,l impo è stare sereni cn noi stessi,ma x dire,la situazione tra me e voi è un pochino diversa cioè:

@somoja: ok,ti guarderanno un po stranemente,con la maglia,le fasce ecc....ma poi tu gli sbatti in faccia 200kg di squat o un 5x5 @ 100kg di panca essendo in scarico e...beh...ci siamo capiti

@menphis e twins:beh,ma a voi, vi possono guardare solo con invidia/ammirazione cioè,chi mai si azzerderebbe a dirvi qualcosa ]#

Io invece......secco e con carichi ridicoli.....se mi dicono qualcosa devo pure stare zitto ]#(poi pero faccio ben lo stesso come voglio )

A parte questo,una differenza un pochino piu seria,è che io non posso parlare con nessuno "dal vivo" di questa passione(meno male ke ci siete voi :=) )per dire...i miei cari amici che si allenano con me..non fanno gambe perkè giocano a calcetto XD

[twins]

raga avete ragione per quello,l impo è stare sereni cn noi stessi,ma x dire,la situazione tra me e voi è un pochino diversa cioè:

@somoja: ok,ti guarderanno un po stranemente,con la maglia,le fasce ecc....ma poi tu gli sbatti in faccia 200kg di squat o un 5x5 @ 100kg di panca essendo in scarico e...beh...ci siamo capiti

@menphis e twins:beh,ma a voi, vi possono guardare solo con invidia/ammirazione cioè,chi mai si azzerderebbe a dirvi qualcosa ]#

Io invece......secco e con carichi ridicoli.....se mi dicono qualcosa devo pure stare zitto ]#(poi pero faccio ben lo stesso come voglio )

A parte questo,una differenza un pochino piu seria,è che io non posso parlare con nessuno "dal vivo" di questa passione(meno male ke ci siete voi :=) )per dire...i miei cari amici che si allenano con me..non fanno gambe perkè giocano a calcetto XD

ma tu di dove sei?

[Mancino]

Un po al nord twins......Alto Adige

[.:überfranz:.]

terrone!!!
"alto" adige

neanch'io posso parlare dal vivo con nessuno, pero' quello che dovevo fare in palestra lo facevo, prima di passare all' übertana.

[twins]

Un po al nord twins......Alto Adige

la prossima volta che ci incontriamo dalle parti di menphis (treviso) sei dei nostri

[.:überfranz:.]

guarda che culo, ti hanno appena invitato!!
twins, ma quando venite a trovarmi ed ad allenarvi sotto le impervie del Nord ??

[Mancino]

la prossima volta che ci incontriamo dalle parti di menphis (treviso) sei dei nostri

Grazie twins ,Mooolto volentieri

@uber:si chiama cosi o se no c è la variante tedesca, Sudtirol ....non so quale delle due sia peggio

[twins]

guarda che culo, ti hanno appena invitato!!
twins, ma quando venite a trovarmi ed ad allenarvi sotto le impervie del Nord ??

tu sei davvero lontanuccio uber...ma mai dire mai!

[tattoos]

terrone!!!

Ognuno è meridionale rispetto a qualcun'altro...

[.:überfranz:.]

Grazie twins ,Mooolto volentieri

@uber:si chiama cosi o se no c è la variante tedesca, Sudtirol ....non so quale delle due sia peggio

lo so... era una battuta... dato che sono in norvegia
ps: lo conosco abbstanza bene l'alto adige, quando ero bambino/adolescente passavo tutte le estati a ortisei

[tattoos]

Giardinisette.

[Mancino]

guarda che culo, ti hanno appena invitato!!
?

twins è troppo gentile

lo so... era una battuta... dato che sono in norvegia

l ho capita adesso ]#

non chiedetemi pero se ho mangiato "pane e volpe"(cit) sta mattina il tonno mi è bastato
Ps:mi è capitato piu volte di dire " Abito in alto adige" e di dover spiegare dove fosse....x quello che non avevo afferrato subito XD XD

[Start]

81 cm....mi dovrei portare un metro in palestra, (cosi potrei misurare con precisione anke l altezza della panca,e da quanto stacco) pero poi mi sa ke mi caccerebbero prendendomi per uno squlibrato ]#

Si,del fatto ke la presa larga riducesse il rom l avevo gia sentita,ma non pensavo ke fosse Cosi larga
Per le braccia si,le ho lunghe.,purtroppo,...cerchero di allargare la presa allora,magari provando di set in set.

Grazie

Ah mancino fregatene io vado in palestra col metro e la matita dell'ikea e segno gli 81cm sul bilanciere non ci stanno santi potranno anche pensare che sia uno squilibrato e che perda solo tempo...caxxi loro

[°°sOmOja°°]

29 maggio 2009
BW: 73.8kg

Panca + bands (20kg?) - con fermo
40\60\80kg
5x5 x 100kg + bands

devo dire che le prime ripetizioni venivano su abbastanza bene, l'ultima era tosta
oggi avrei dovuto fare board bassa ma ho optato per un ROM + ampio, poi era parecchio che non facevo bands

Squat + cinta
60\100\120kg
5x3 x 140kg

note:
- scarpe chuck taylor (per ora le alterno con quelle da pesista pignatti)
- ho allargato lo stance per avere + transfer nell'alzata equipped
sto cercando di modificare le esecuzioni RAW in modo da avvicinarle il + possibile a quelle con attrezzatura, spero sia uno sforzo fruttuoso.

Rematore bil. EZ
5x9 x 100kg

spinte ad un braccio
4x10-6 @22kg (senza recupero)

via!
molto contento, non tanto per il mio WO quanto per lo squat con fasce e bretelle giù di irene, sta migliorando molto l'esecuzione!

[.:überfranz:.]

il rematore EZ con che impugnatura lo usi??