Split A
Petto
BP 6 x 6 6 6 3 5 5 @ 40 50 60 75(troppo) 70 70
inclinata 3x8 @ 50 kg
croci 15° 2x10 @14 kg
croci cavi 3x12 @ 10 kg cedimento
Spalle
lento 4x6 @ 14kg
alzate laterali 3x10 @ 10kg
alzate frontali 2x10 @ 10 kg
alz posteriori 2x8 @ 10 kg
le spalle carburano alla grande,si può alzare
petto insomma...
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