Presentazione: fatto
Foto: caricate

Manca solo il diario!

Ultimo allenamento: venerdì 20 marzo

Bill Starr

Squat 5x44 5x52 5x59 5x67 3x76 8x59
Panca piana 5x39 5x45 5x51 5x58 3x66 8x51
Rematore 5x39 5x45 5x51 5x58 3x66 8x51

Niente complementari perchè di fretta (di solito faccio panca declinata e/o rematore manubri).

Il mio squat fa schifo: non riesco a tenere la curva lombare sotto il parallelo, quindi o non scendo o mi ingobbisco. Cosa è peggio? Volendo posso agevolare video.
Oggi ho impastato il pane (ottimo per spalle e petto)

Arvëdse,
Morgante