Diario di Überfranz "Den korteste veien til ingenting"

[Blanko]

Uber, come vanno questi polpacci?

[.:überfranz:.]

li devo allenare stasera, per ora mi sembrano cresciuti, ma non so se e' una illusione ottica. non sono riuscito pero' ad allenarli piu' di due volte a settimana. arrivo alla fine degli allenamenti sfattissimo.
a te come stanno andando?
ps: su msn non ci sei mai?

[Blanko]

Bò, non ti ho mai beccato su msn.. eppure ci sono a vari orari per un bel pò di tempo..

Comunque mi sono cresciuti di un cm in tre settimane su otto di esperimento!

[.:überfranz:.]

un cm e' ottimo!!!
cosa e' successo nelle ultime 3 settimane di diverso da farti aumentare?

[Blanko]

No, mi sono spiegato male.. sono alla quarta settimana di esperimento (l'esperimento dura otto settimane), e già alla fine della terza settimana avevo guadagnato il cm!

[.:überfranz:.]

ah cazz.o
ma te li fai 3 volte a settimana giusto?
stasera mi sfondo

[Blanko]

sì! un 3x10 tre volte a settimana.. poi ogni tanto a casa mi metto a corpo libero sulle punte (ma questo forse è più una forma di falso pompaggio che altro).

[.:überfranz:.]

oggi dovevo prenderla con calma, scarico dico io...
e invece mi metto una panca tra le gambe, controllo che lo squat sia almeno parallelo, forse leggermente sotto di uno o due cm, e squatto delle belle singole a 130 140 PR e 150 PR e vai!!!

non essendo contento faccio 2x8x80 di panca e poi una doppia con 100kg PR
mi dovevo rifare dalla batosta subita sabato scorso...
questo e' deloading ahahahaha

[cressi007]

oggi dovevo prenderla con calma, scarico dico io...
e invece mi metto una panca tra le gambe, controllo che lo squat sia almeno parallelo, forse leggermente sotto di uno o due cm, e squatto delle belle singole a 130 140 PR e 150 PR e vai!!!

non essendo contento faccio 2x8x80 di panca e poi una doppia con 100kg PR
mi dovevo rifare dalla batosta subita sabato scorso...
questo e' deloading ahahahaha

mizzega bella giornata e!!

[.:überfranz:.]

heeh he si'

[.:überfranz:.]

ragazzi, ma per costruirsi un box quanto dovrebbe essere spesso il legno secondo voi?

[tattoos]

Un par de cm.

[°°sOmOja°°]

si, il multistrato comunque è + resistente 1.5cm dovrebbe andare
ma in queste cose meglio abbundare

[Nemintek]

Meglio abbundare quan defecare...

ahahahahah scusa uber

[.:überfranz:.]

ok. ci sono cose ulteriori a cui dovrei stare attento?
nem