Ciao a tutti è da 1 anno e mezzo che vado in palestra in maniera costante (sono stato fermo solo ad agosto e le festività). La parte superiore diciamo che sta andando bene, anche perchè mi è sempre di piu piacuto allenare la parte superiore a discapito di quella inferiore....(che cmq ho allenato non in maniera assidua). E' da 1 mese a questa parte che ho deciso di concentrarmi anche sulle gambe ed acquistare seriamente massa. La mia scheda prevede 4 sedute settimanali tra cui una è dedicata solo alla parte inferiore.Mi chiedevo potrei oltre a questa seduta 1 volta a settimana andar in bici???Otterrei qualche migliramento???