DIARIO DI PUPPERINO(schifo di nome) - 21 anni

[pupperino]

Dopo qualche anno di allenamento "a tratti" e senza programmazione ho deciso di dare un'ultima posibilità al mio corpo facendo le cose un pò seriamente, se nn funziona neanche così dirò addio definitivamente alle palestre.

Partenza (mamma mia che umiliazione):
considerate che prima di iniziare a fare palestra ero solo gambe perchè ho fatto solo ciclismo fino a 16 anni.. (a qualsiasi cosa stiate pensando dovete estremizzarla per arrivare a capire com'ero veramente)
ora sono 170cm*66kg la mia bilancia dice 9.5kg di grasso (circa 14,5%)

Penso di iniziare a mettere un pò di muscolo perchè definirsi con un metabolismo pressochè nullo è arduo.. (tentando di dimagrire questa estate mangiavo troppo poco e alla fine non bruciavo + niente).

Farò quindi massa fino agli esami di Novembre ciclicizzando periodi di forza e pompaggio di 2 settimane (3 sett di forza al primo ciclo) e tirerò le somme.

Rimando a sett prox un'analisi + dettagliata dell'allenamento e alimentazione xchà ora devo studiare per l'esame di lunedì.. per ora mangio liberamente tanto sono ancora in fase di adattamento con i pesi (prima settimana dopo le ferie) e non ho definizione da mantenere..

Si ringrazia per la cortese attenzione.