Scegliere il miglior metodo d'allenamento!

[Ken82]

eheh vinc3nt.. nn volendo hai toccato un argomento rovente:
l'immobilizzazione di un arto porta ad una ipotrofia, siamo daccordo.

ma porta ad un incremento numerico delle fibre IIb
questo vuol dire che:
- il fenotipo veloce è quello di base
- noi "danneggiamo" il nostro potenziale allenandoci in senso aerobico
probabilmente gestendo in modo ragionevole i vari range si potrebbe ottenere uno switch sensibile in poco tempo
tralaltro è ben noto ai 100 metristi di quanto siano dannosi i periodi di "uscita" con i fondisti\mezzofondisti (si perde parecchio in prestazione massimale)

Ciao, prima di tutto complimenti a tutti e due e rep a chi posso Mi interessa molto quello che hai appena detto sull'incremento delle IIb a causa dell'immobilizzazione, se puoi potresti indicarmene la fonte in modo che possa approfondire la cosa?

[°°sOmOja°°]

ciao ken
ho linkato "l'arte delle serie e delle ripetizioni RELOADED", il thread in cui ne ho parlato (dopo aver dato fisiologia umana).
la prima fonte è appunto uno dei testi su cui ho studiato (che peraltro nn è di mia proprietà ma si tratta di "FISIOLOGIA UMANA" autore "Conti", nn ricordo l'editore)
forse a seguire ho fatto delle ricerche su PubMed ma adesso nn saprei dove reperire i link.

[Ken82]

Sconosciuto questo libro di fisiologia Cmq mi metto ad approfondire il problema e, se ho tempo, intervengo nella discussione! Ciao

[Heman]

forse è un tread morto ma mi interessava molto sapere cosa ne pensi dell alimentazione vincent.

[lukenadal]

sull'alimentazione vincent ne sa ma è aperto a consigli...

[Heman]

volevo vedere se si poteva aprire un discorso piu ampio che comprendesse sia allenamento che alimentazione senza stare ad aprire un nuovo post.questo tread è molto interessante e mi sembra che vincent ragioni da vero bodybuilder(ultimamente pochi lo fanno) e per questo ero curioso di sapere cosa pensa dell alimentazione.