Credo di aver rovinato tutto!

**DWAYNE** · 12-10-2007, 05:25 PM

we we nn vi azzannate fratelli

sto continuando così,
la settimana prox voglio iniziare x 2 settimane una keto perchè devo provare alcune cose...
...
oggi sn a 81 e mi sto rimpilzando di the verde, ma nn sn molto fiducioso

hi hi

**mr oat** · 12-10-2007, 09:18 PM

Originariamente Scritto da GrezzoAppannato

Esagerato...

Se continua a prendere proteine la massa magra la preserva e poi non si tratta di un periodo di 6 mesi.

Ricordiamoci che va ad allenarsi: i kili in eccesso del banchetto li butta giù subito....già ha detto che 3 ne ha già persi....

Secondo me nel momento in cui ora stiam qua ad azzannarci lui ha già perso tutto coò che doveva perdere.....

le proteine si preservano la massa magra ma nella dieta che stà seguendo lui le proteine che dici tu dove sono?

cmq non ha perso kg ma ha perso glicogeno muscolare x questo ha avuto una riduzione del peso..è acqua che è andata via

colazione 2 yogurt magri e 1 frutto

spuntini 100 gr di tonno

pranzo e cena 200gr di carne e 20 gr di olio

non arriva nemmeno a 90 gr di proteine/die (al giorno)

**lukenadal** · 13-10-2007, 06:56 AM

Quoto decisamente!!

**GrezzoAppannato** · 13-10-2007, 12:00 PM

Originariamente Scritto da mr oat

le proteine si preservano la massa magra ma nella dieta che stà seguendo lui le proteine che dici tu dove sono?

cmq non ha perso kg ma ha perso glicogeno muscolare x questo ha avuto una riduzione del peso..è acqua che è andata via

colazione 2 yogurt magri e 1 frutto

spuntini 100 gr di tonno

pranzo e cena 200gr di carne e 20 gr di olio

non arriva nemmeno a 90 gr di proteine/die (al giorno)

Ma io non stavo mica parlando della dieta che stà seguendo lui....
Ho detto solo, visto che mi son spiegato male e che non mi sono fatto capire, che se x una settimana fa la scarica di carboidrati mangiando proteine comunque non muore nessuno. Anzi perde i kg in più e l'acqua in eccesso.
Nè tantomeno perde 5kg di massa muscolare ma lasciando invariati gonfiore e grasso..

**huge** · 13-10-2007, 12:38 PM

dai l'importante è divertirsi un po' ogni tanto, poi sono sardo anch'io e quindi so di cosa stai parlando, queste feste dovrebbero metterle come specialita' olimpiche perchè sono estenuanti e ci va un minimo di preparazione per parteciparvi. Comunque controlla che la bilancia funzioni perchè 7kg mi sembra un po' troppo a meno che tu non avessi un maialino sotto braccio.§#a

**mr oat** · 13-10-2007, 01:24 PM

no no 7 kg di aumento di peso sono possibilissimi ma è la maggior parte glicogeno muscolare qundi ritenzione idrica o acqua sottocutanea o come cezz la volete chiamare :P il peso tornerà quasi come prima, con qualche etto in piu..certo nn ti rovinano 1 o 2 giorni di abbuffate tutti i sacrifici(presumo) che hai seguio in tutto questo tempo x la gym..

**lukenadal** · 13-10-2007, 01:59 PM

cavoli 1kg di grasso sono circa 8.000-9.000kcal comìè possibile pensare che siano 7 kg di grasso? dai..
@Oat: studi alimentazione?

**°°sOmOja°°** · 13-10-2007, 02:07 PM

@mr..
7kg nn li pigli di glicogeno neanche se sei coleman
a volte nn ci rendiamo conto di alcune misure
1gr di glicogeno quanti gr di acqua trattiene? 2? 3?
per trattenere 7kg totali bisogna avere

1.750gr di glicogeno (in questo caso ci troveremmo di fronte ad una glicogenosi di gravità pari alla malattia di Pompe)..fisiologicamente l'organismo deposita circa 300gr di glicogeno
5.250gr di ACQUA

insomma.. sò tantini ragazzi

**DWAYNE** · 13-10-2007, 06:06 PM

ah se nn ci credete faccio le foto, praticamente da addominali mi è uscita la pancia somoja tu ke pensi allora

**°°sOmOja°°** · 13-10-2007, 07:40 PM

che avrai preso kili di ritenzione (e la ritenzione nn è dovuta solo al glicogeno muscolare, altrimenti saresti stato grosso e tirato, perchè se gonfi i muscoli appari + definito.. ma anche dal sodio e altri soluti) com'è normale che sia.. + grasso che di certo hai accumulato.

poi probabilmente nn ti eri pesato correttamente prima dello sgarro .. quindi in effetti saranno stati meno di 7kg