Completamente d'accordo su tutto quello che hai scritto
Specifico semplicemente che intendevo trazioni supine
Rispetto a quanto hai scritto, dovrei quindi continuare con i continui sovraccarichi? Sarebbe sbagliato quindi introdurre un'eventuale periodizzazione? Io penso che sia sbagliato perché, come hai detto qualche post fa, i pesi che ho sollevato non rappresentano il mio massimale proprio in virtù del fatto che il bilanciere permette di caricare molto più dei manubri.
L'idea che mi ero fatto era quella di usare la stessa scheda e poi alternare le vari fasi di Massimale, Ipertrofia e Definizione
Per esempio stavo pensando di fare i massimali, in questo periodo sto tollerando sempre meglio i miei vecchi massimali, quindi passo in un periodo di transizione verso l'ipertrofia e per uno o due mesocicli gestisco tutto in completa ipertrofia.
Ricomincio con i massimali, in modo tale da poter aumentare nuovamente la forza, per circa un mesociclo, due altri mesocicli di ipertrofia e poi transizione verso la forza resistente, fino alla completa forza resistente
Non so se questo ragionamento sia sbagliato, tolta la parte biomeccanica, sono abbastanza "ignorante" in materia, però anche su bbhomepage parlano proprio di periodizzazione e cambiamento degli stimoli (che però non so se siano solo per atleti a livello avanzato)
Come hai detto nel post poco sopra, sfortunatamente bisogna conoscere e leggere tanto ed una volta che si è sicuri di quello che si è letto (e soprattutto che abbia valore scientifico comprovato dalla maggior parte degli studi), allora poi bisogna testarlo sul proprio corpo e capire se l'allenamento stia rispondendo rispetto alle nostre attitudini ed al nostro corpo (a patto che l'atleta in questione stia veramente seguendo alla lettera tutto quello che ha letto)
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