Peso corporeo 65,5kg
Ieri
Squat gear
4x2x182,5kg
1x192,5kg
Video 1x192,5kg:
Panca paralimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Peso corporeo 65,5kg
Ieri
Squat gear
4x2x182,5kg
1x192,5kg
Video 1x192,5kg:
Panca paralimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Peso corporeo 66,2kg
Ieri mi sono allenato dopo aver saltato 2 allenamenti a causa di una infezione che mi ha tagliato le gambe
Squat
5x5x110kg
Video ultima serie:
Panca
5x5x80kg
Stacco
5x6x150kg
Video ultima serie:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Ciao Doc spero tutto bene, continua così [emoji123]
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Peso corporeo 66,1kg
oggi
Squat fermo in affondo
5x5x100kg
Video ultima serie:
Panca fermo 3 sec
6x4x75kg
Video ultima serie:
Stacco Gear
Riscaldato fino a 170kg raw
messo corpetto
2x2x180kg
3x1x190kg
Video ultima singola:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Ultima modifica di MrDoc; 08-05-2023 alle 08:29 PM
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Peso corporeo 66,1kg
Ieri
Squat
5x5x110kg
Panca gear
3x1x107,5kg
Video ultima singola:
Stacco con fermo in tensione 2 sec prima di alzare
5x5x150kg
Video ultima serie:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Peso corporeo 65,9kg
Ieri
Squat gear
2x2x170
2x1x182,5kg
1x192,5kg
Video 1x182,5 1x192,5kg:
Panca paralimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Peso corporeo 65,8kg
ieri
Squat fermo in affondo
5x5x100kg
Video ultima serie:
Panca
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacco Gear
Riscaldato fino a 170kg raw
messo corpetto
2x1x190kg
3x1x200kg
Video ultima singola:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Peso corporeo 65,8kg
Ieri
Squat
6x4x120kg
Video ultima serie:
Panca gear
3x1x107,5kg
Video ultima singola:
Stacco con fermo in tensione 2 sec prima di alzare
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele con 35kg sovraccarico
6x5
Video ultima serie:
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Peso corporeo 65,6kg
ieri
Squat fermo 2 sec in affondo
6x3x120kg
Video ultima serie:
Panca
5x5x80kg
Video ultima serie:
Stacco Gear
Riscaldato fino a 170kg raw
messo corpetto
2x1x190kg
2x1x200kg
Video ultima singola:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Peso corporeo 65,7kg
Ieri
Squat
6x3x120kg
Panca gear
3x1x107,5kg
3x1x110kg
Video ultima singola:
Stacco
5x5x150kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Peso corporeo 65,7kg
Ieri
Squat gear
2x2x170
3x1x182,5kg
1x192,5kg
Video 1x182,5 1x192,5kg:
Panca paralimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Peso corporeo 65,6kg
ieri
Squat
6x2x130kg
Video ultima serie:
Panca
6x4x80kg
Stacco Gear
Riscaldato fino a 170kg raw
messo corpetto
2x1x185kg
2x1x200kg non sono ancora riuscito a trovare la quadra di una chisura dignitosa
Video 1x185 e 1x200kg:
Trazioni alla sbarra
6x8 con 10 kg sovraccarico
Video ultima serie:
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Ultima modifica di MrDoc; 31-05-2023 alle 09:32 AM
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Si, però questa fatica la accetterei con 10-15 kg in più, 200kg Gear dovrei farli con più facilità.
Devo riperndere confidenza con il corpetto da stacco
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Peso corporeo 65,9kg
Ieri
Squat fermo in affondo
6x3x120kg
Video ultima serie:
Panca non avevo lo spotter per fare gear e ho fatto raw
2x2x90kg
4x1x95kg
Video ultima singola:
Stacco con salita lenta in 5 sec
6x4x150kg
Video ultima serie:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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