continuo2
prendo anche proteine sintetiche
le ULTRA USEWHEY WPI conosci? quelle del siero del latte: 100 g prodotto=84 grammi proteine.
qualche consiglio sulla dieta o meglio mi potreste dire un dieta ideale o comunque che mi aiuti? grazie (andavo in palestra ma mio padre non vuole spendere altri soldi: quest'estate lavoro così potrò pagare un anno in palestra, ma volevo stare in forma per l'estate)
ho due manubri da 20 kg
e due da 4
poi una ciclet e tanta volontà
ho pure una panca e tempo e un asta per fare quadricipidi
e anche il fint pump.
consci quelle proteine e consigli dieta
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